9
    nov
    2018
    1

    MAQUILHAGEM BASICA PARA INICIANTES

    Olá pessoal !

    Vamos aprender como se maquilhar em casa sem complicação nenhuma.

    Hoje na internet existem varios tutoriais que ensinam como se maquilhar ,mas  ainda assim são muitas as dúvidas que muitas mulheres continuam a ter no que diz respeito essa arte. Mas acredite ,para um visual basico e chic ao mesmo tempo, você não precisa ser a Top das galaxias em maquilhagem  nem precisa de produtos Top de gama para tal.

    Para a maioria das mulheres a maquilhagem hoje em dia tem sido indispensável, pois tem sido uma maneira de realce e disfarce ao mesmo tempo.  Ou seja , ajuda a realçar a beleza que já existe e também ajuda a disfarçar as imperfeições ( olheiras, vermelhidão, manchas  etc) Sem esquecer que é uma ferramenta que mexe totalmente com a nossa autoestima.

    Mesmo sendo uma arte indispensavel para a maioria das mulheres , muitas ainda não tiveram a oportunidade de estar em contacto directo com o processo todo de maquilhagem , algumas tem noção mas apresentam certas dificuldades porque como toda arte , a maquilhagem tem muitos segredos , tem novidades todas as epocas , e isso tem dificultando muitas mulheres a estarem atualizadas sempre.

    Avisos

    • NEM tudo que vocês vejam nas redes socias é realmente o que mostra ser. A maioria das fotos que vemos de maquilhagens nas redes socias , são fotos trabalhadas ( luz, iluminação , contraste, temperatura , cor e etc) , algumas fotos são puro photoshop, tenham muito cuidado.
    • Não exagere. Comece aprendendo paulatinamente  e pratique diariamente até ter habilidades mais avançadas, se assim desejar.
    • Cuidado imitações, as bloggers maquilhadoras , elas são experts no que fazem , simplesmente buscam inspirações nas suas paginas .
    • Uma boa maquilhagem pode ser feito com produtos baratinhos, não se iluda com os preços , nem tudo que brilha é ouro.
    • Produtos de maquilhagem também podem causar reações alérgicas em peles sensíveis. Se você já sabe que tem uma pele sensível, ou apenas quer se prevenir, procure maquiagem “hipoalergênica”.

    QUAIS OS INSTRUMENTOS USAR , PRIMEIROS PASSOS INDISPENSAVEIS

    Como ouvimos sempre as maquilhadoras dizerem ” um bom pincel , faz um bom trabalho ” , eu nesse caso rsrsrrs .

    Como já sabemos todas existem muitos tipos de pinceis para maquiagem, deste modo é muito importante conhecer a funcionalidade de cada um deles e saber utiliza-los correctamente.

    Você vai precisar de :

    • Água micelaria, tonico, lenços humedeidos.
    • Um hidratante suave ou um primer
    • Um ou 2 corretivos
    • Pinça e escovas para sobrancelhas
    • Uma base
    • Pó do tom apropriado e Pó translúcido.
    • Um trio de sombras ( sombras neutras, suave, intermediario e escuro.
    • Lápis de olho preto ou marrom.
    • Batom ou brilho labial.
    • Rímel e Blush
    • Esponjas ou queijinhos
    • Pincel de pó.
    • Pincel de corretivo
    • Pincel de sombra
    • Pincel de blush

    Saber escolher uma base e que seja do seu ton de pele dependendo do tipo de pele, você irá escolher a base com efeitos, hidratantes, matificantes, efeito lifting e etc. Num começo eu aconselharia os BB Cremes mas como em Angola temos dificuldades de encontrar os BBs do nosso ton , recomendo as bases liquidas.

    1. HIGIENIZAÇÃO, sempre que for maquilhar , certifica-se de que seu rosto está limpo e livre de qualquer sujidade.
    2. TONIFICAR, tonifica a pele , pois se gor lavar , o sabonete vai alterar o PH do rosto , deste modo o tonico estabiliza o PH da sua pele.
    3. HIDRATAÇÃO, caso não for usar um primer , é importante que use um hidratante.Dependendo do tipo de pele use um hidratante adequado a seu tipo de pele. Atenção , todos os passos tem que ser seguidos de intervalos para dar o tempo da pele absorver os produtos.
    4. PRIMER , o primer é um multifunções daqueles, pois ele Hidrata, suaviza a textura da pele, disfarça imperfeições e poros dilatados, deixando a cútis homogênea e mais aveludada. Garantindo um acabamento mais seco e sufisticado. Ajuda a maquilhagem durar mais tempo.
    5. CORREÇÃO DAS SOBRANCELHAS ,corrigir e modelar as sobrancelhas é muito importante para corrigir falhas e deixar o rosto  mais harmonico. Use sempre um lápis próprio para sobrancelha e nunca lápis preto a menos que o seu cabelo seja preto , deste modo suavize no inicio da sobrancelha. Antes de preencher , se tiver excesso de pelos, modele caso saiba ou vá a um profissional para não cometer gafes .
    6. CORRECTIVOS : os correctivos podem ser usados antes ou depois da base, tudo dependerá do estado da sua pele ( manchada, despigmentada, cicatrizes, olheiras profundas ou não ) ele foi feito para corrigir ou camuflar as imperfeições. Se as olheiras ou manchas ainda estiverem aparentes depois da base, basta usar um correctivo  desse produto que para de camuflar e corrigir vai  iluminar o rosto.
    7. BASE,  depois de corrigir  ou antes , podemos aplicar a base para deixar o tom da pele uniforme e cobrir as  pequenas imperfeições. Aplique com pincel ou com dedos  e vai espalhando o rosto inteiro, pescosso e orelhas.
    8. PÓ ,o pó  finaliza a pele e tira o possível brilho que da base na pele e deixa ela matte com possibilidades de maior durabilidade da base. Se usar um BB cream talvez não seja necessário utilizar o pó. Para iluminar e fixar os correctivos podemos usar um pó translucido.Cuidado com a quantidade do pó usado pois pode correr o risco de ter as marcas de expressão bem aparentes.
    9.  Para facilitar para quem ainda não tem dominio de maquilhar , aconselho a fazer um esfumado classico leve, ou seja, usar um tom claro, um tom intermédio e um tom escuro. Com um pincel  aplica-se em toda a pálpebra, desde a linha das pestanas até à sobrancelha a primeira sombra , pode usar uma sombra semi-matte clarinha com uma leve centilancia , defina a área a sombrear. A segunda sombra deve ser usada na pálpebra móvel, desde as pestanas até à linha côncavo do olho. Aplique a sombra mais escura apenas no terço externo da parte superior do olho .
    10. DELINEADOR OU LAPIS PRETO, o primeiro é o terror de muitas mulheres, mas acreditem , se praticarem tudo será mais facil com o andar do tempo. Lembrem-se , o delineado é aplicado rente aos cílios, começa aplicação no meio da palpebra em direção ao canto externo do olho, se quizer ousar mais , faça um traço para fora do olho suavemente. Para quem não tem pratica aconselho a usarem os delineadores em gel são mais fáceis de aplicarCom o lapis é mais simples , desenhe uma linha rente aos cilios , e se quizer dar aquele efeito mais fumado, esfumasse com um pincel , não saia fora do olho , porque os lapis habitualmente nesse nosso calor tropical derrete.
    11. RIMEL E BLUSH , use um pincel ou os dedos e passe nas maçãs do rosto sutilmente para não pesar muito no resultado da maquilhagem , negras preferem tons terrosos e avermelhados .O rimel ajuda a destacar ainda mais o olhar. O  rímel finaliza a maquiagem , para aplicar basta começar com a escovinha na raiz dos cílios levando-a até as pontas.Para dar um efeito mais volumoso espera secar a aplica uma segunda camada
    12. BATOM  se  for usar um batom escuro delinea a boca com um lápis depois é  preenche os lábios com o batom. Mas se for um baton claro ou nude aplica diretamente nos lábios.Para os amantes de gloss , podem optar por eles ou por simples hidratantes labiais.
    13. FIXADOR  é um produto ideal para manter aumentar a durabilidade da maquilhagem, e pode ser utilizado por qualquer tipo de pele. Aplica-se logo que finalizar a sua maquilhagem .Passe como se estivesse a usar uma água termal , somente em quantidade  menor. 

      BRONZER , ILUMINADOR  , pensaram que esqueci ,só que não,  esses produtos eu aconselho  o uso somente quando já tiverem o dominio da maquilhagem para não cometerem erros desatrosos.

       

       

      Espero que gostem !é

    Beijos fofos e amassos 😚

    31
    out
    2018
    1

    DICAS PARA QUEM NÃO TEM TEMPO DE CUIDAR DO CABELO

    Essas dicas indico para quem tem uma vida corrida por causa do trabalho, , estudos ou por causa dos filhos srsrrs. Para essas pessoas, ter uma rotina capilar saudavel é uma coisa quase impossivel. Mas alguns truques rapidos podem ajudar a potencializar os cuidados capilares e continuar com aparencia bonita e saudavel.

    Lá se foram quase 4 meses que a minha rotina capilar mudou completamente, não tenho mais tempo para cuidar do cabelo como cuidava á 1 no atrás , a rotina do meu dia a dia não favorece mais demoras em qualquer tipo de rotina de cuidados, somente o da pele , a minha rotina de cuidados faciais nocturnos, tento manter sempre com alguns atrasos e acertos .

    CABELO BEM CUIDADO EM POUCO TEMPO: 

    1. Lave o cabelo no banho : antes de ir para o banho coloque um pré -shampoo que vai ajudar a desembaraçar os fios e aumentar o efeito da hidratação. 
    2. Antes de começar a lavar o corpo passa o shampoo no couro cabeludo , massageie e enxague , em seguida tire o excesso de água e passa uma máscara . E enquanto a máscara age nos fios , pode ir esfregando o corpo , calcanhares e etc….Nesses casos preferem aquelas máscaras de ação rapida , como aquelas da SKALA que age em 3 minutos , salvação para os meus fios . Pois se usarem uma máscara como se estivessem a passar um condicionador , não terá o efeito esperado. 
    3.  Após os 3-5 min enxague com água fria , passe o condicionador massegeie os fios por 1 min e enxagúe abundantemente com água fria.
    4. . Como finalizador , antes de qualquer creme de pentear ou cacheador , coloque umas gotas de óleo isso ajuda a nutrir os fios enquanto secam, evitando o frizz e o aspecto seco. Depois de limpar-se , e hidratar a pele pode passar pela finalização dos fios . 
    5. Se for fazer o uso do secador ou da chapinha coloque um protector térmico para evitar danos .
    6. Se quizer um cabeo mais encaracolado, faça uma fitagem rapida, se preferir um afropuf então simplesmente amasse os fios com o creme e puxe a raiz com um pente garfo
    7. Logo que o cabelo estiver seco vais perceber a mudança na estrutura do fio, graças a esse cuidado básico e rápido”, notará leveza, maciez e brilho .

    Espero que gostem das dicas, tem dado certo comigo e espero que adaptem ao vosso ritmo de vida. 

    Beijos fofos e amassos ! 

    14
    ago
    2018
    2

    CABELO NATURAL SEM SHAMPOO

    Olá amores .

    Toda vida ouvimos sempre dizer,  “para que o cabelo fique limpo é preciso usar o “Shampoo. Mas hoje em dia posso garantir-vos que o uso do shampoo já não é indispensavel na nossa rotina capilar.

    Como todos nós sabemos o shampoo é um cosmético desenvolvido exatamente para higienizar os fios, mas o grande problema são as substâncias presentes no shampoo, responsáveis pela grande quantidade de espuma e pela limpeza, e infelizmente elas acabam removendo os lipídios naturais do cabelo e do couro cabeludo, responsáveis pela sedosidade e também pela proteção capilar.

    Você já deve ter ouvido falar em termos como no-poo, low-poo e co-wash. Tratam-se de técnicas para lavar cabelo usando pouco ou nenhum shampoo .Se você está sem shampoo ou quiser adotar um estilo de vida mais saudável, pode optar por uma dessas  tecnicas e verás uma mudança enorme no que diz respeito o aspecto do seu cabelo.

    Eu não optei por nenhuma das tecnicas pois elas não me convém . Infelizmente cá em Angola quase que não aparecem os produtos direcionados para essas tecnicas e se aparecem os preços são exorbitante.

    No meu dia a dia tenho alternado o uso do shampoo com outros produtos lavantes caseiros que tem dado certo com o meu cabelo, alguns deles mostrei a receita no youtube :

    https://www.youtube.com/watch?v=wh1IWbh3fUM

    As minhas mudanças de habitos e costumes foram sempre movimentados por fatores de saúde e um pouco também ambientais. Mas como sabem a cosmetologia está interligado com a saúde no geral , não adianta cuidar da alimentação se o resto está de patas para o ar. Então u decidi mudar., e antes de partilhar sempre fui a primeira coabaia das minhas proprias experiencias .

    Trago-vos algumas outras alternativas de lavagem sem shampo que vão realmente deixar os fios e o couro cabeludo limpo sem perder a oleosidade natural

    1. O CO-WASH : Conhecido por muitos , que antigamente o protagonista na lavagem era o condicionador mas hoje em dia encontramos produtos lavantes CO-WASH que servem para o mesmo efeito , lavar sem ressecar.
    • Shampoo em barra artesanal , ou organico. Diferente do shampoo convecional , este é elaborado com ingredientes naturais , a base de plantas, óleos essencias e vegetais. Dos que fiz uso, não recessacaram o couro cabeludo nem deixaram asperos os fios.
    • VINAGRE DE MAÇA  : para além de servir como condicionante , ele lava e limpa o couro cabeludo.  Antes de usar , penteie o cabelo, e passa água morna ,vai massageando o couro cobeludo com a ponta dos dedos para retirar qualquer residio (pele morta ou caspa) , passe água quantas vezes forem necessario e por fim coloque em cada 4 copos de água 1 colher de vinagre. Enxague o cabelo quantas vezes forem necessarios até sentir que o cabelo esta limpo. 
    • BICARBONATO DE SÓDIO :Use uma ou duas colheres de sopa (13 a 26 g) de bicarbonato em um copo de água morna. Despeja na cabeça e massageie o couro cabeludo, espere de três a cinco minutos e enxágue. Continue com o condicionador ou um faça um enxágue com vinagre de sidra de maçã. Mas antes disso , aconselho a pentear o cabelo e deixar ele o mais maleavel possivel.
    • AMIDO DE MILHO : usa-se como shampoo seco, ajuda a absorver a oleosidade dos fios

    Mas é importante saber , que esses metodos são ótimos quando o cabelo não está muito sujo ou seja não está pesado de cremes com bastante aditivos quimicos e outros finalizadores hiper  pesados como laka, gel etc. Se foi a piscina e banhou em água com cloro , essas alternativas não serão suficientes para retirar as impurezas e quimicos , nesse caso vai ter que usar o shampoo. 

    Espero que gostem ! 

    Beijos fofos e amassos ! 

    9
    ago
    2018
    2

    NUTRY CAJU , saiba os beneficios dessa fruta

    Hey pessoal !

    Hoje vamos falar de beneficios de uma fruta que para mim é exotica pelo sabor e o pouco acesso que temos a ela.

    O “caju” é formado por duas partes: a fruta propriamente dita, que é a castanha; e seu pedúnculo floral,pseudofruto geralmente confundido com o fruto. Este constitui-se em um pedúnculo piriforme, amarelo, rosado ou vermelho, geralmente carnoso, suculento e rico em vitamina C, Ferro e é comestível. e é dele que vamos falar nesse artigo : o Pseudofruto.

    Resolvi falar dele porque a NUTRY lançou o novo sumo a base de Caju “NUTRY CAJU,  não é maravlhoso isso ?

    É o primeiro sumo de Caju pronto a beber com um sabor delicioso só nosso , somente a Nutry poderia lançar um sumo com um sabor verdadeiamente apaixonante ligado as raizes angolanas.

    Pois é para mim foi um achado daqueles , eu vou poder consumir ele o ano todo em forma liquida , em qualquer hora e momento que quizer .

    E para vocês entenderem o porque de gostar tanto desse fruto, falarei de  alguns beneficios que ele trás para o nosso organismo, pois para além do sabor ,eu consumo alimentos também pelos beneficios que eles podem trazer para a saúde do nosso organismo, nossa pele e cabelo.

    O primeiro benefício do pseudofruto (a polpa)  do caju não requer nenhuma pesquisa científica, só empírica: um fruto carnudo, de cheiro bastante característico e com um sabor marcante adstringente. Um fruto delicioso para comer puro ou incorporado em receitas de comidas ou bebidas.

    Mas, a ciência também vem mostrando que os benefícios dele vão muito além do paladar. “O caju possui diversos nutrientes essenciais”  Abaixo temos a lista dos principais benefícios do caju para a saúde:

     1. Ele fortalece o sistema imunológico

    Com cinco vezes mais vitamina C que a laranja, o caju é muito rico em antioxidantes. Essas substâncias combatem os radicais livres, protegendo as células e evitando o envelhecimento precoce.

    2. Ele deixa a pele e os cabelos mais saudáveis

    Também por causa do cobre, o caju auxilia na produção de melanina, mantendo o viço da pele e dos cabelos.

    3. Ele auxilia nos processos de cicatrização

    As substancias por trás do beneficio são o cobre e a vitamina K, aceleram a coagulação sanguínea e atuam no sistema imunológico na recuperação do organismo.

    4. Ele tem efeito benéfico no sistema nervoso e reduz a TPM

    Nos dias que precedem a menstruação sentimos uma vontade inexplicável de comer doce , é o nosso corpo pedindo magnésio, mineral associado à liberação adequada de neurotransmissores, incluindo a dopamina. Por ser rico na substância, o caju proporciona a sensação de bem-estar. Consuma o caju , na falta beba o sumo de Caju .

    5. Ele pode ajudar na perda de peso

    Ao estimular a queima de gordura e controlar o índice glicêmico, o caju facilita o emagrecimento de maneira saudável. Além disso, ele também possui um baixo índice calórico. São cerca de 35 a 40 calorias por unidade de 100 gramas.

     6. Ele ajuda a proteger o coração

    De acordo com estudos, o consumo de caju tem efeito positivo na redução dos níveis de triglicerídeos, o que ajuda a diminuir a incidência de problemas cardiovasculares e o risco de doenças cardíacas.

     7. Ele ajuda a controlar o índice glicêmico

    Com boas taxas de fibras solúveis, o consumo do caju possibilita uma absorção mais lenta dos carboidratos o que, por sua vez, evita picos de insulina e ajuda a regular o índice glicêmico. No entanto, por possuir frutose, recomenda-se seu consumo com moderação por diabéticos.

    8. Ele é um aliado na prevenção do câncer

    O segredo está nos flavonoides, como licopeno e betacaroteno. Tais substâncias têm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antitumorais que diminuem o chamado estresse oxidativo das células.

    9. Ele propicia boas doses de energia

    Ricos em aminoácidos de cadeia ramificada conhecidos como BCAA, o caju facilita o processo de utilização da gordura durante os exercícios físicos, garantindo mais mais energia e disposição.

    Gostaram de saber ?

    Pois agora temos ela empacotada em forma liquida , e podemos consumir em qualquer época do ano, é a Nutry a serviço do povo Angolano,  , trazendo para  as nossas mesas mil e uma faceta das nossas frutas locais.

    SEMPRE NUTRY

    22
    jul
    2018
    2

    COMO EVITAR COMER EM EXCESSO

    Olá amores !

    Na semana passada falei um pouco nos stories por que eu sou sempre magra ,tenho dificuldades em ganhar peso, pois muitos pensam que eu vivo de dietas . Durante a minha exposição surgiram varias perguntas e também duvidas , mas a pergunta que mais me chamou atenção foi de uma seguidora que perguntou-me COMO EVITAR A COMER EM EXCESSO, diz ela amar demais COMER e isso não tem ajudado a manter o peso desejado.

     

    Eu aprendi com a minha Nutry que se quizer manter a forma , o mais importante é garantir um equilibro de energia , consumir as mesmas calorias que você vai gastar.

    Se desejar perder peso não adere a dietas rigorosas pois são dificeis e podem levar a um disturbio alimentar. O seu corpo não vai entender que você está de dieta, ele entende que está “estressado” pela falta de comida e, como consequência, aumentará seu apetite para que fique mais interessado em comer. Tudo para te proteger e incentivar a comer mais para sobreviver.

    Uma dieta muito restritiva pode desregular seu centro do apetite por um tempo prolongado e te fazer entrar num círculo vicioso de emagrecer e engordar.

    Se quizer controlar e manter o seu peso siga as instruções :

    1. Coma mais vezes, a última refeição deve ocorrer pelo menos 2 horas antes de dormir. O aparelho digestivo também precisa de repouso
    2. Coma porções menores ;

    1.  Tenha refeições bem equilibradas ( consome todos os nutrientes essenciais nas proporções correctas )
    2. Coma devagar, esse é o maior segredo para evitar comer em excesso. O sentimento de saciedade dificilmente acontece em pouco tempo, mesmo que a quantidade ingerida seja grande. Comendo devagar o cérebro terá tempo para identificar quando estivermos satisfeitos;
    3. Beba suficiente água nos intervalos das refeições. Quando sentir fome fora do horário das refeições, beba água. O “sensor” da sede é bem semelhante ao “sensor” da fome, e por vezes confundimos os sinais. Se deu fome fora do horário beba água; Se for impossivel, consuma um liquido mais espesso ( iogurte por exemplo) .Isso lhe proporcionara uma sensação de leveza e eliminará a fome.

    Embora  tenha sido comprovado que  a qualidade dos alimentos e a quantidade de nutrientes são mais importantes do que a frequência das refeições e o tamanho das porções , ter refeições  a cada 3 ou 4 horas ajudará a manter seu metabolismo saudável e ajudara a evitar lanches não planejados.

    Comer pequenas porções ajudará a se sentir saciada e evitar comer demais ao mesmo tempo, ou seja , você não dará tempo ao seu organismo de sentir a fome, deste modo , você poderá engerir uma quantidade menor de alimentos pois não sente a fome .

    Sentir fome constantemente indica que o corpo não tem certos nutrientes e vitaminas . Você pode corrigir isso  incluindo carboidratos complexos , proteinas , vegetais e frutas na sua dieta alimentar.

    Espero que tenham gostado.

    Beijos fofos e amassos .

    12
    jul
    2018
    2

    MANDIOCA, SAIBA OS BENEFICIOS .

    Olá amores !

    Hoje falaremos de comida , especificamente de um só alimento a ” MANDIOCA “

    ORIGEM 

    De acordo com Carvalho, (2005), a planta ancestral é natural da zona de transição entre a floresta amazónica e
    de savana, próxima das fronteiras entre o Perú e Brasil; Segundo Ferrão, (1992), alguns autores chegaram a atribuir-lhe uma origem africana.

    MANDIOCA ou Manihot esculenta Grantz é o maior recurso alimentar para mais de 500 milhões de pessoas em África, América Latina e Ásia.
    Angola é o 3º maior produtor de mandioca em África e também está entre os maiores consumidores; – É uma cultura em expansão embora com produtividade baixa;

    A mandioca é uma raiz ou tuberculo rica em carboidratos, a adição deste alimento na dieta oferece benefícios para a saúde devido a sua quantidade de nutrientes.

    Este alimento na minha terra “CABINDA”  é considerado um “acompanhamento” ou seja é um alimento complementar que serve para acompanhar varios tipos de pratos: em molhos , aves, peixes , carnes e legumes. Em cabinda nós consumimos a mandioca de diversas formas e maneiras. Podemos consumi-la fervida ou assada. Também usamos ela na base da produção da farinha musseque ,da chikuanga, mayaca e fuba. Mas em outras provinciais ela é consumida também de outras maneiras .

    Devido às diversas possibilidades de preparo (cozida, assada, ensopada, em forma de purê que é o que o meu filho mais gosta, etc.), ela costuma integrar semanalmente ( 2 vezes na semana )  na minha alimentação.

    Vocês sabem dos beneficios que esse alimento pode trazer para o nosso organismo ? Se não sabe , preste atenção :

     

    MANDIOCA 

     

    A mandioca é um alimento rico em fibras,carboidratos, grande fonte de vitamina C, K, vitaminas do complexo B(acido fólico) , minerais como cálcio, ferro, fósforo, Magnésio, Manganês, Cobre e etc  garantem muita energia para o nosso corpo.

    • Aumento da função imune (A fibra na mandioca, especialmente as folhas, pode promover o crescimento de probióticos ou boas bactérias no intestino. O crescimento de bactérias boas pode aumentar a imunidade, limitando o número de micro-organismos prejudiciais no corpo)

     

    • Retardar o envelhecimento ( estudos realizado mostram que a ingestão de Vitamina C  ajuda a reduzir o aparecimento de  RUGAS ,secura da PELE e retarda o processo de envelhecimento. A Vitamina C  é vital para a formação de ligamentos, tendões, vasos sanguíneos e PELE . Ele também acelera o processo de cicatrização da ferida)

     

    • Alívio da Doença Cardiovascular (a  mandioca é uma das principais fontes de minerais importantes para a saúde do coração como o zinco, o magnésio, o cobre, o ferro, o manganês e o potássio. Cada 100 gramas de mandioca contém 271 miligramas de potássio. O potássio é um componente importante na regulação dos fluidos das células do organismo como um todo, ele ajuda a aliviar a tensão nos vasos sanguíneos e artérias o que diminui as chances de estresse sobre o coração evitando a aterosclerose, derrames e ataques cardíacos.

     

    • Proteção contra doenças cardíacas e alívio da Hipertensão (Alta Pressão Sangüínea) ,a quantidade de potássio encontrada na mandioca ajuda a regular a frequência cardíaca e a pressão arterial.

     

    • Perda de peso saudavel ( a mandioca possui açúcares simples que, ao serem ingeridos, ajudam a regular os níveis de glicose do nosso corpo. O nível de glicose alterado faz com que sintamos mais fome que o necessário. Consumir mandioca pode evitar este efeito e ajudar nos seus esforços para perder peso )
    • Ganho de peso saudavel ( graças aos altos níveis de carboidratos complexos na Mandioca, a Mandioca pode ser usada por pessoas que desejam ter ganho de massa muscular e peso corporal rapidamente )

     

    • Proteção Osteoporose ( o Cálcio, Manganês, Cobre e Zinco ajudam a diminuir a perda de massa óssea. A deficiência de Magnésio  conduz às doenças ósseas, isto porque o Manganês aumenta o metabolismo ósseo, auxiliando a formação de enzimas e hormonais reguladoras do osso. A ingestão de Vitamina D  com Manganês, Zinco, Cálcio, co bre , Magnésio e boro promovem a massa óssea, que ajuda a tratar a OSTEOPOROSE
    • Saudável para as gravidas ( o ácido fólico, responsável pela redução da chance de defeitos do tubo neural durante a formação dos bebês. A ingestão de ácido fólico é amplamente recomenda para as grávidas e alimentar-se de mandioca é uma ótima maneira de consumi-lo naturameente )

     

    • Redução do Risco de Diabetes Tipo II (a fibra da mandioca retarda a taxa em que o açúcar é absorvido no sangue. A Mandioca também tem um baixo índice glicêmico de 44 )

     

    • Alívio da Síndrome Pré-Menstrual (TPM)  : o consumo adequado de Manganês  com Cálcio recupera os sintomas da TPM (dor muscular, sensibilidade, alterações de humor, ansiedade e dificuldade em Dormir )

     

    • Proteção antioxidante ( A raiz de mandioca possui  Polifenóis como o resveratrol com propriedades antioxidantes que protegem o organismo contra os radicais livres que podem danificar as células. A mandioca  é uma das raízes com maior concentração de vitamina C que é a primeira na linha de defesa do nosso sistema imunológico, estimulando a produção e a atividade dos glóbulos brancos do sangue).

     

    • Evita o stress ( essa raiz tuberosa possui propriedades que ajudam a aumentar os níveis de serotonina (responsável pela sensação de bem estar) no nosso cérebro, evita o stress.

    Esses são alguns dos beneficios que temos ao consumir a mandioca, não hesite, consuma mais mandioca para o seu bem estar . Ela boa, barata e saborosa, é tudo de bom .

    Espero que gostem !

    Beijos fofos e amassos !

    7
    jul
    2018
    0

    10 DICAS DE BELEZA PARA CUIDAR DO SEU CORPO

    Olá meus amores !

    Hoje eu decidi falar do ” corpo” porque na maioria das vezes , os artigos escritos aqui por mim são sempre sobre cuidados do rosto e do couro cabeludo. Afinal temos um corpo inteiro que merece receber os mesmo cuidados que recebem as outras partes do corpo.

    Hoje em dia a rotina das mulheres anda muito agitada e as vezes ficamos sem tempo de cuidar correctamente do nosso corpo. Com os efeitos de uma rotina corrida a pele do nosso corpo pode sofrer , isso afeta direitamente a saúde e aparência da pele, porque todos os dias enfrentamos factores como :hormônios, suor, restos de produtos ou excesso de oleosidade, exposição ao sol a poluição ou a bacterias .

    Existem hoje em dia algumas alternativas que nos permitem cuidar da saúde e da beleza da nossa pele sem atrapalhar a dinâmica de nossas vidas corridas.

     

     

    Aqui temos as 10 dicas de beleza para cuidados do seu corpo :

    Primeiramente Conheça o seu tipo de pele , se é normal ou seca porque um produto que não atenda às suas necessidades pode causar reações desagradáveis ou simplesmente não superar as suas expectativas, Certifique que o seu suor tem um cheiro muito forte e desagradavel ou nem por isso, (temos glandulas em toda a parte do corpo mas as  glandulas apócrinas, estão presentes em algumas partes do corpo,e quanto maior forem as glandulas maior é o  odor forte e desagradavel terá as suas secreções ou suor nas axilas, virilhas, região ao redor dos mamilos e no ânus), neste caso os cuidados devem ser redobrados.

     

            1.     Aplique óleo de côco puro como loção para o corpo
    Aplique generosamente em todo o corpo após o banho, e depois se seque, suavemente, ele vai servir de condicionador pós- banho e hidratante ao mesmo tempo. Você pode reaplicar em áreas muito secas e até mesmo colocar meias após a aplicação nos calcanhares e pés.

             2. Use esfoliante regularmente
    Esfoliante é fundamental porque elimina as células mortas da pele, recuperando o brilho e a maciez. Também ajuda a suavizar manchas, marcas e cicatrizes, renovando a camada superficial da pele. Esfoliar o rosto ajuda a aumentar a velocidade de renovação celular, mantendo a pele jovem e saudável, além de aumentar a velocidade penetração de ativos na pele. E ainda ajuda a potencializar a hidratação. Pode ser feito no banho. Esfolie 1-2  vezes por semana se por semana.

          3. Esfolie e hidrate os seus labios

    Uma esfoliação pode ajudar a remover a pele seca e morta que cobre lábios bonitos e macios. Opte por um esfoliante extra-suave, e esfolie com uma esponja pequena ou com os dedos .Esfoliações regulares podem ajudar lábios secos a se tornarem hidratados e cheios de vida. Para hidratar opte pela vaseline que podemos encontrar facilmente nos supermercados ou farmacias, mas se quizer pode optar pelos balsames e outros hidratantes recomendados para hidratação dos labios. Aplicar somente ao redor, e não na parte de dentro deles.

     

          4.Trance o cabelo antes de dormir
    Primeiro vou aconselhar a usar uma touca ou fronha de cetim que vai absorver a oleosidade natural do couro cabeludo e vai evitar o cabelo acordar com frizz no dia seguinte. Faça tranças simples ou em seções. Isso vai fazer com que seus cabelos acordem ordenados e suaves , ( experiência propria)

     

         5. Mantenha seus pés lixados, esfolie

    A esfoliação mecânica é a remoção da camada superficial de pele morta para tratar as camadas inferiores.Utilize uma pedra-pomes ou escovas duras para esfoliar os pés .Você pode fazer diferentes misturas para deixar seus pés de molho antes de esfoliar, como por exemplo:

    – Sabão neutro (perfumado, caso deseje) em um balde de água morna.

    – 1/2 chavena  de saís Epson em uma banheira de água morna.

    – 1/4  de chavena de suco de limão que irá dissolver a pele morta e ressecada.

    – Uma mistura de bicarbonato de sódio, água, e algumas gotas de vinagre em um balde de água quente.

    – 1/4  de chavena de vinagre em um balde de água morna.

    Atenção faça o escalde somente 1 vez por semana para não provocar mais ressecamento da pele.Pés endurecidos à mostra nas sandálias dão ar de desleixo.

     

         6. Use um tecidos em algodão 100%  para secar os cabelos
    Se você tem os cabelos crespos ou cacheados, sempre que for lavar o cabelo, deixa secar ao ar livre ou se estiver com pressa  então use um tecido em algodão suave para secar o cabelo, isso vai ajudar a diminuir o frizz, e a deixar os cachos mais definidos!

          7. Durma com um aroma de lavanda por perto
    No meu canal falei um pouco dos benfeitos do óleo essencial de lavanda, o óleo essencial de lavanda trata insônia, promovendo o sono. A medicina moderna diz que problemas de sono podem ser resolvidos com óleo de lavanda, devido ao seu efeito relaxante .E como você sabe, uma boa noite de sono vale por muitos cremes de beleza!

           8.  Hidratante todo o teu corpo todos os dias
    Muitas pessoas no fim do dia , ficam cansados e cheios de preguiça e acabam indo para cama logo após o banho, durmindo assim com a pele seca sem hidratação , isso somente vai danificar a pele e dando a ela um visual mais cansando e desleixado.  Todos os dias, após o banho, passe hidratante no corpo todo, inclusive no rosto (um hidratante facial) e nos lábios (um hidratante labial). Durante o frio, costumamos deixá-lo de lado, mas é a época em que a nossa pele fica mais seca, portanto, capriche na hidratação!

           9. Relaxe  e respire !
    Você precisa tirar 20 minutos do seu dia para si própria. Seja para fazer uma caminhada, meditação, ler um livro ou revista de fofocas, se presentear, ou até mesmo ficar na cama sem fazer nada, acenda uma vela aromaterapeutica vai lhe ajudar a relaxar. A beleza requer corpo e mente relaxados, e você precisa se cuidar por dentro, antes de pensar em seu exterior.

         10. Adquira novos habitos alimentares .

    Para que seus cabelos e o corpo estejam sempre saudaveis e vigorosos, esteja sempre atenta à sua dieta. Alimentos ricos em proteínas, como carne, leite e ovos, fortalecem e dão mais resistência aos fios. Os cereais integrais têm muita vitamina B, que oferece nutrição para o couro cabeludo e estimula a circulação na região. Comidas gordurosas, em contrapartida, estimulam as glândulas responsáveis pela produção da oleosidade.

     

         11. Use um filtro solar 

    Nunca se esqueça de usar o filtro solar, tanto no corpo e rosto, quanto nos cabelos ( nos cabelos pode usar óleos que oferecem fatores de proteção como por exemplo o óleo de sementes de sesamo). A falta dele promove o envelhecimento da pele e tira o brilho e a suavidade dos cabelos. Ele deve ser usado todos os dias, até mesmo nos dias nublados.

     

    Cuidar da pele do corpo também é sensação de bem estar.

    Espero que gostem !

    4
    jul
    2018
    0

    NUVEM HIDRATANTE PARA SEU CORPO, SEU ROSTO E CABELO

    Olá meus amores !

    Eu amo cuidar da minha pele, já devem ter percebido isso, e quando experimento algo pela primeira vez, fico atenta a todos os detalhes, à todas as sensações que ele possa causar em mim.

    Na semana passada postei um video de receita denominada “nuvem hidratante ” que na verdade é uma Bruma hidratante , para a hidratação do cabelo, da pele do corpo e do rosto. No video prometi que trária aqui no blog os benefícios do uso dessa bruma, para a nossa pele e o cabelo.

    Pois eu acredito que mais do que nunca a nossa pele esta precisando de mais hidratação pois estamos agora no tempo de cacimbo, que define-se pela descida gradual da temperatura e pressão do ar que consequentemente vai provocar tensão e ressecamento da nossa pele.Por isso todo tipo de forma de hidratação da pele vai ajudar na manutenção e saúde da mesma.

     

    O QUE É UMA BRUMA HIDRATANTE ? 

    A  bruma hidratante é uma opção para refrescar os sinais do calor, isso no verão. Mas o que muita gente não sabe é que a bruma tem ainda mais benefícios para a saúde da pele e do cabelo. A Bruma Hidratante é rapidamente absorvida pela pele por ser leve e aquosa. Diferente  da água termal que seu intuito é de acalmar e refrescar a pele, a bruma promove maior hidratação, além dessa função, ainda combate a presença dos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele. Por ser um produto industrial um pouco limitado eu resolvi fazer uma bruma que vai além das indicações insdustriais. Por isso escolhi os ingredientes que pela minha visão combinam para formar um produto que será multi-usos e que traga benéficios esperados.

    A receita é composta somente de 3 ingredientes :

    • Água destilada
    • Gel de aloe e vera
    • Óleo de amendoas doce.

    Eu escolhi esses 3 ingredientes por motivos pessoais , pois acredito nas suas propriedades hidratantes, reparadores, refrescantes e nutritivas.

    PORQUE USEI ÁGUA DESTILADA

    Acredite, a água é a loção hidratante mais natural para o cabelo e a pele.O processo de destilação destrói microrganismos potencialmente nocivos que um monte de métodos de tratamento de água regulares não podem se livrar , elimina metais e uma série de outros contaminantes.

    Água destildada é livre de microorganimos ,livre de contaminantes, livre de cloro , aditivos e pode eliminar condiçóes de irritação na pele e no couro cabeludo.

     

    ALOE E VERA 

    Contendo centenas de elementos nutritivos, vitaminas e minerais, ela faz a alegria das loucas por beleza como eu.

    • A sua utilização diária hidrata e suaviza a pele, atuando como um excelente regenerador celular.
    • Regenera as queimaduras graças às suas propriedades anti-inflamatórias que desinflamam as zonas afetadas.
    • Protege a pele dos danos provocados pelos radicais livres.
    • Graças à sua elevada penetração na pele é um potente cicatrizante.
    • Elimina as células mortas da pele e favorece a saúde dos tecidos.
    • Combate as irritações e as dermatites, estimulando e fortalecendo as fibras de colagénio e elastina.
    • Previne e atenua as estrias.
    • Além disso, é anti-inflamatório, ou seja, pode utilizar-se como gel de massagem para eliminar desconforto muscular.

    Usado no corpo e no rosto, o gel de aloe vera é um concentrado de vitaminas e nutrientes que leva uma hidratação intensa para as peles mais secas. Age em seu rosto  para te ajudar a desafiar os anos que insistem em passar rsrsrs.

    Não é só a pele que sofre de desidratação, o cabelo também precisa ser hidratado durante o dia , o gel de aloe vera é muito indicado para cabelos pois ele restaura a elasticidade e o brilho em cabelos secos.

    Para o rosto ou para os cabelos, a aloe vera é um banho de juventude que vai recuperar o tônus dos cabelos opacos e dos rostos sem elasticidade.

     

     ÓLEO DE AMENDOAS 

    Devido a presença de nutrientes como vitamina A, B,  E, ácido fólico e arginina, o óleo de amêndoas doces traz diversos benefícios para a saúde e beleza.

    Pode ser aplicado no cabelo, na pele, tanto no rosto como no corpo, pois auxilia na hidratação. Ótimo para peles descamadas e secas, pois além de ser facilmente absorvido pela pele, ajuda a recuperar o equilíbrio da oleosidade.

    Hidrata e previne estrias e rugas  , deixa a pele mais protegida contra a perda de água . Além de deixar a pele mais macia, o óleo de amêndoas tem propriedades que desinflamam acalmam irritações cutâneas. Pois ele contém  zinco, mineral que atua no organismo diminuindo o processo inflamatório.

    Nos cabelos, devido sua propriedade emoliente e a presença de vitamina E, o óleo de amêndoas doces ajuda na recuperação de fios danificados, das pontas ressecadas, nutrindo, suavizando e dando brilho aos cabelos. Auxilia também no combate a caspas e à descamação do couro cabeludo.

     

    As minhas primeiras impressões foram as melhores possíveis , A hidratação da pele e até do cabelo é visível. A pele fica bem seca, você sente a hidratação mas não sente a pele pesada ou melosa , é super leve, não acumula, o toque fica super sedoso, sem dúvidas entrou para a minha lista de favoritos.

    Espero que vocês gostem ! Beijos fofos e amassos 😚

     

    9
    jun
    2018
    2

    CRESCIMENTO , FACTOR ENCOLHIMENTO

    Olá pessoal !

    Ultimamente tenho sentido uma necessidade tremenda de falar , escrever realmente, não somente dar dicas  de receitas.. O poste de hoje será também uma forma de bate papo sobre o crescimento e o factor encolhimento. Vou começar falando de mim , meu caso; Muitos se encomodam com o meu cabelo , o tamanho e o facto que ele parece estar sempre do mesmo tamanho .

    Porque escolhi essas duas palavras “crescimento , encolhimento” ?Para quem é crespa sabe como tem sido contraditorio falar de um sem antes falar do outro. O factor encolhimento é características própria dos cabelos cacheados e crespos.

    Com certeza muitas  pessoas se sentem encomodadas com essa situação porque o encolhimento esconde o tamanho real do cabelo. Eu pessoalmente ,não me sinto mais mal com isso porque aprendi a aceitar o meu cabelo segunda a sua natureza até porque eu estou incapacitada de mudar “a genetica ninguém muda”

    Mas sofro muito preconceito em minhas redes sociais, me chamaram de fraude, mentirosa e uma menina que mais me chamou atenção escreveu ” o teu cabelo não cresce, está sempre do mesmo tamanho, como queres que eu siga as dicas que tu demonstras ? Não es um exemplo para mim ….”

    Muitos esquecem desse factor  “encolhimento “, e no meu dia a dia a pergunta que mais recebo é ” cortaste novamente o cabelo ? Eu não respondo , simplesmente puxo uma mecha e ai vem o “ah , pensei , o teu cabelo encolhe bastante ya ” .

    Devemos entender que cada cabelo é “um cabelo” , uns encolhe mais e outros não , meu cabelo encolhe 80% do comprimento real , principalmente quando faço fitagem

    Muitas pessoas se sentem incomodadas com o fator encolhimento, por não mostrar o quão grande está os fios, parecendo que o cabelo está sempre curto. Mas o que temos que ter em mente é que sem ele o nosso cabelo não seria a mesma coisa, não é mesmo?
    Existem alguns métodos para deixar esse fator um pouco menos aparente e  dar um pouco mais de comprimento nos fios, metodos esses que eu não uso porque sou feliz com o cabelo que tenho, mas vou deixar a dica aqui para quem ainda sobre com o preconceito :
    • Para o cabelo não encolher tanto na hora da finalização não exagere na fitagem, pois quanto mais detalhada for a fitagem mais modelado os cachos vão ficar e mais curto o seu cabelo vai aparentar ser(na maioria das vezes eu faço de propósito, quanto mais modelado o cacho mais o meu cabelo fica curto e é assim que eu gosto).

     

    • Depois do cabelo seco use um pente garfo e passe na raiz do cabelo, não te preocupes que não vai perder a definição  mas ganha mais comprimento e volume.
    • Se preferir pode usar o secador para secar os fios, mas aconselho a dar jatos de ar quente, quando se faz isso o cabelo tende a “esticar” e ganha volume e comprimento, depois você pode aperfeiçoar com o pente garfo na raiz. Basta ligar o secador e puxar o cabelo com as mãos e direcionar o jato quente para a mexa, o resultado é incrível (tenho amigas que usam esse metodo ). Não esquece de usar um protector termico para não danificar o cabelo.

     

    • Na hora de dormir faça tranças folgadas com punhos ( xuxinhas ou elasticos ), vai impedir que o cabelo encolhe durante o sono.

     

    Esses são os metodos que conheço que possibilitam você ter os seus fios mais longos e manter a sua própria textura, sem mudar a característica do seu cabelo e tudo isso sem ter que alisar ou passar chapinha no cabelo.
    Se vocês conhecem outros metodos para diminuir o factor encolhimento , deixam nos comentarios .
    Lembre-se que o mais importante é se sentir bem.
    Espero que tenham gostado dessa dica e até o próximo post.
    Beijo fofos e amassos !